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Hola que tal, soy nueva en esto, recien voy una semana. Quiero bajar de peso, me pase del límite. Peso 68 y al menos me gustaría llegar a 54k. La semana pasada llegué a hacer 2 días nada más de ejercicio de una hora cada día y esta semana solo hice el martes de 20 m. Como hago para convertirlo en hábito? No encuentro un horario en el que no me ponga excusas para hacerlo. Por otro lado, con la comida, la app me pide q consuma 1500 k al día, a veces no llego ni a eso. Los platos los compongo de 3 ingredientes siempre (Pollo, carne, arroz, fideos, vegetales o huevos) y el desayuno y la Merienda los hago muy ligeros (una tasa de cafe y tres tostadas y/o una fruta). Que debo cambiar? Que hago mal? Que puedo mejorar? Gracias.
View Diet Calendar, 02 September 2021:
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1184 kcal
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Fat: 51.82g | Prot: 60.22g | Carbs: 120.46g.
Breakfast: Terepin Galletitas Pepas, Arcor Mermelada de Durazno, Riera Tostadas de Mesa, Café Colado. Dinner: Tostadas, Omelet, Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Cremoso, Calabaza Asada, Frizata Bites de Calabaza y Queso. Snacks/Other: Manzana, Terepin Galletitas Pepas, Mate Amargo. more...
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2229 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 28 minutes, Squats (Legs) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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