|
хорошие новости!
весь август я отдыхала от дефицита и была на поддерживание, плюс весь месяц я ещё не считала калории, сегодня встала на весы и там 76, удержала вес и самое главное без всяких напрягов и загонов☺️
а с сегодняшнего дня возвращаюсь на дефицит и ставлю новую цель 68-70 кг
View Diet Calendar, 02 September 2021:
|
1576 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 85.26g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Liebendorf Сыр Эдам, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Домик в деревне Сметана 20%, Табрис Борщ с Говядиной и Свежей Капустой. Dinner: Дыня Торпеда, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Мистраль Гречка Фермерская, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Other: От Палыча Торт Блинный с Фисташкой. more...
|
|