Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2595 kcal
|
Fat: 140.90g | Prot: 81.08g | Carbs: 259.16g.
Breakfast: Koska Yaz Helvası, Yumurta, Bitkisel Yağ, Torku Sucuk, Zeytin, Namet Hindi Füme, Torku Banada, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Domatesler, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Lunch: Türk Kahvesi. Dinner: Lokma Tatlısı, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı, Karnıyarık, Mantar Çorbası. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Doritos Taco, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Üzüm, Mürdüm Eriği, Armut, Şeftali, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|