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晚餐：550大卡 韭菜花辣炒牛排肉（牛排生重163克）、韭菜花炒菠菜、但歇无妨巧克力魔芋蛋糕2块、巴旦木13克、花生米4颗 全天摄入1580大卡 好像晚饭稍微一吃就500多大卡了
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1646 kcal
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Fat: 43.20g | Prot: 176.67g | Carbs: 148.83g.
Breakfast: 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 浓缩咖啡, 雄鸡标 水浸金枪鱼块, 芸豆（无盐，水煮）, 煎鸡蛋（不加油）, 羽衣甘蓝. Lunch: 紫薯, 芸豆（无盐，水煮）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 羽衣甘蓝. Dinner: 寿司（含蔬菜和海鲜）, 但歇无妨 魔芋蛋糕巧克力, 煮熟的菠菜（新鲜）, 牛排（只吃瘦肉）. Snacks/Other: 良品铺子 巴旦木. more...
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