晚餐:550大卡 韭菜花辣炒牛排肉(牛排生重163克)、韭菜花炒菠菜、但歇无妨巧克力魔芋蛋糕2块、巴旦木13克、花生米4颗 全天摄入1580大卡 好像晚饭稍微一吃就500多大卡了
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1646 kcal
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Fat: 43.20g | Prot: 176.67g | Carbs: 148.83g.
Breakfast: 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 浓缩咖啡, 雄鸡标 水浸金枪鱼块, 芸豆(无盐,水煮), 煎鸡蛋(不加油), 羽衣甘蓝. Lunch: 紫薯, 芸豆(无盐,水煮), 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 羽衣甘蓝. Dinner: 寿司(含蔬菜和海鲜), 但歇无妨 魔芋蛋糕巧克力, 煮熟的菠菜(新鲜), 牛排(只吃瘦肉). Snacks/Other: 良品铺子 巴旦木. more...
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