|
Неделя недокето(я нткак не могла наладить отношения с углями) вылилась в -700гр, но я очень сильно рада, это крутой результат. Буду дальше питаться интервально(8/16), поддерживать активность 8-10к шагов, делать вакуум по утрам и 45и минутные тренеровки, а также поддерживать дефицит и водный баланс, посмотрим, что случится со мной ещё через недельку. Планирую три раза в неделю ходить на тренеровки, 1 час зала, 1 час бассейна, выпала возможность делать это бесплатно, хрен тут кто откажется)
|
54.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
771 kcal
|
Fat: 46.14g | Prot: 48.87g | Carbs: 47.58g.
Breakfast: Творог с клубникой и орехами. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Вологодское Льняное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень куриная. Dinner: Булгур (Вареный), Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Печень куриная, Огурец (с Кожурой), Кабачковые оладьи. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|