no me parece mucha comida.. capaz en vez de tantas mandarinas, te convenga comer algo que te de mas saciedad. Ánimo.. lo importante es el habito, con un día que te pases no va a pasar nada.
28 Aug 21 by member: cristinademich
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No comiste demasiado y tampoco comiste mal, y si fuera el caso no es para llorar tampoco. La vida no es un momento sino la sucesión de muchos de ellos, algun dia te equivocaras, caeras y te levantaras mejor que antes. Nunca te rindas
28 Aug 21 by member: Ale_Sosa
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Ustedes creen que no es mucha fruta 😬para un día ?
29 Aug 21 by member: GabiPauli
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Te agarro un ataque de ansiedad pero lo supliste con frutas. No está mal. No te sientas culpable. Peor si hubieses atacado chocolate, galletitas y demás cosas. Ojalá a mi cuando me agarra sea con frutas. Quizá te falta incorporar más proteínas a tu alimentación y por eso te paso.
29 Aug 21 by member: valeriasaenz
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tal vez sentís ansiedad porque tus comidas principales no te sacian la suficiente, podés probar comer comidas más completas; por ejemplo, a tu almuerzo le faltaban proteínas y carbohidratos
29 Aug 21 by member: falchiniacostamaga
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en vez de comer tanta fruta, podrías agregar algo con más proteína así te sentis más saciado
29 Aug 21 by member: agusbielli
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Cada día vuelve a empezar, así como sale el sol, tu cuerpo se resetea... Los atracones son parte de nuestra enfermedad, yo particularmente estoy medicado y aún así los tengo... lo importante es echar mano de cosas que no destrocen nuestro cuerpo, asique sea fruta, sean galletas de arroz o bastones de zanahoria, siempre será mejor que algunos venenos que no necesito escribir porque todos conocemos...
29 Aug 21 by member: Dalmassos
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el perfil dice que tenes que subir de peso, comiste cosas saludables cual es el problema? quien te dijo que es algo malo?
29 Aug 21 by member: LucasOscar
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calculaste bien tus calorias diarias?
29 Aug 21 by member: LucasOscar
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Hola...no importa,todo tenemos un dia asi en nuestras vidas...lo importante es que no te entre la culpa y al otro dia seguis con un plan alimenticio como si nada, por un dia que te salgas no pasa nada si la mayoria del tiempo comes segun a tu objetivo y calorias...arriba el animo un torpezon no es caida, beso grande
29 Aug 21 by member: Vane17gomez
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29 Aug 21 by member: Vane17gomez
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sería peor si en vez de fruta fueran alfajores... a eso se refieren. Lo que sí seguro alcanzaste tu ingesta de carbohidratos diarios jej
29 Aug 21 by member: fedemaschwitz
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Es bueno saber detectar si el hambre q tenes es psicológica o fisiológica,para saber si realmente tenes un ataque de ansiedad o tu cuerpo te esta queriendo decir algo.espero que te sirva de ayuda...saludos y a no desanimarse!!
29 Aug 21 by member: Martin Nahuel Lope
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Eso siento que consumi mucho carbohidratos me entró miedo creo que fue por qué no me había paso antes ... Estoy en plan de subir de peso pero no puedo a consumir en el día lo que se necesita siento que sería mucha comida ya que solo hago tres comidas al día
29 Aug 21 by member: GabiPauli
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Creo que en tu ingesta de ese día en particular te faltó un poco de proteínas para que te saciara el hambre. Unos 100 gramos de fiambre hubieran sido más que suficientes para que no cayeras en la ansiedad. Puede ser que tu dieta esté desproporcionada pero si es algo que solo te ocurrió una vez y no se volvió a repetir yo no le daría tanta importancia. 😊
29 Aug 21 by member: by-pass
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Les agradezco a todos por sus comentarios , voy aprendiendo un poco más ... De esto no puedo hablarlo con mí familia no sabrían entenderlo
29 Aug 21 by member: GabiPauli
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Hola Gaby! Primero que nada espero que hoy domingo estés bien o al menos mejor que ayer! Segundo, estás rebien, en peso, por qué seguís restringiendo tanto? Ahora, te tocaría poner en práctica los buenos hábitos que aprendiste; ya está, olvídate del peso! Dps, leyendo tu post se me ocurre que tú "atracon" fue porque pensaste que las primeras tres mandarinas, el pomelo y la banana fueron mucho y ya disparate tu sentimiento de culpa!!! Pero no fue tanta comida y algo que me sirve cuando me desbando es tomar ese día como libre!! Disfrutalo! Éxitos!
29 Aug 21 by member: monicakim23777
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Gabipauli si necesitas subir pero te da miedo comer lo que necesitas si o si necesitas ayuda profesional, entiendo que debe ser dificil pero no hay otra solución.
29 Aug 21 by member: LucasOscar
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