27 Aug 21 by member: Ika Sofyan
|
aku pake timbangan itu sebel bgt suka ga bnr huhu
27 Aug 21 by member: yenaqa
|
tb brp kakak
umur brp skrg
27 Aug 21 by member: antias528
|
tb nya 150an bb nya 54 umurnya 14 taun ka hehe
27 Aug 21 by member: yenaqa
|
27 Aug 21 by member: Mzahro
|
Yenaga : hehe
Masih kelas berapa ini skrg?
Aku dulu pas SMP yaa gt
Bb 55kg tb 145 cm
Sempet sedih ngerasain body shaming
Pas SMK gt coba coba dietnya
27 Aug 21 by member: antias528
|
@ika udah wisuda tp belajarnya harus ttp lanjut kan🤭
@yenaqa gk bnernya gmana sis? Timbangan gitu emang gk akurat, 1 sm lain kadang selisih, punyaku itu sm timbangan apotek tmpt aku nimbang dulu kebanyakan 2-3 ons.
@antias umurku 22 tb 152/153 an kak
@mzahro 9bln an mulai desember taun lalu dietnya, tp sering ga konsisten hihi
27 Aug 21 by member: uwawkaryn
|
iya kdng aku nimbang 54,8 kdng 54,1 ka ky bingung yg bnr yg mana gtu
27 Aug 21 by member: yenaqa
|
aku kls 9 smp ka, iya cape jg di katain mulu makanya aku diet supaya nnti pas SMA badan aku bagus ka
27 Aug 21 by member: yenaqa
|
q jga 49-50 gk trun2 lgi tiap nyampe 49 naik lgi 50
27 Aug 21 by member: El-Sya
|
samaa aku juga kelas 9, tp bb akuuu masih otw 45 :(
27 Aug 21 by member: zerlitaard
|
28 Aug 21 by member: vvftrl
|
@yenaqa klo mau nimbang pas bangun tidur hbis BAK/BAB blm makan/minum, pake baju yg ringan ato *maaf pake baju dlm aja klo aku gitu biar bner² keliatan bb sebenarnya. Kalo hbis makan mah jg bisa naik sekilo hehe
28 Aug 21 by member: uwawkaryn
|
Buat kalian yg masih SMP saran aja nih jangan diet dibawah BMR ya, usahakan selalu makan diatas BMR + tambahin aktivitas. Aku diet makan apa aja cm atur porsi biar gk melebihi tdee jadi tubuh ga bakalan kaget, kalo kita lgi break defkal makan bnyak ga bakalan naik drastis hehe.
28 Aug 21 by member: uwawkaryn
|
Kuncinya sabar dan konsisten.
Kalo pas awal diet paling efektif di aku olahraga lompat tali sm jln kaki, krn aku ga kuat lari².
Maaf jadi ceramah🙈
28 Aug 21 by member: uwawkaryn
|
@uwawkaryn makanya ngitung kalori gx
28 Aug 21 by member: nanda putriani
|
wah keren,,, tb brapa ye ???
28 Aug 21 by member: Mzahro
|
@yenaqa setiab timbangan memang gak sama sis,,, saran saya kalo lagi program diet patokanya 1 timbangan aja biar gak stres,,, 😊
28 Aug 21 by member: Mzahro
|
@nanda itung kak, aku slalu input mskipun kadang mager ya seingetnya aja. Bwt evaluasi kedepannya.
@mzahro cuma 152/153an aku kak
28 Aug 21 by member: uwawkaryn
|
28 Aug 21 by member: devaputri862
|