anggyagitasari's Journal, 27 Aug 21

3 bulan berproses 😌😌😌
Tmbah rajin lthan dan jaga pola makan itung2 kalori jg,

---

1269 kcal

Fat: 61.73g | Prot: 127.70g | Carbs: 54.14g.   Breakfast: Diamond Susu Cappuccino. Lunch: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dinner: Rolade, SuperIndo Rolade Ayam, Kong Kee Egg Tofu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: EVL Whey Protein. more...

1838 kcal

Exercise: Ironing - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cooking - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...