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bueno holiss,,, ayer fue la primera vez despues de 6 meses en la que pude hacer las cuatro comidas de dia, senti muchisima culpa; pero de a poco intento entender que si quiero progresar con mis entrenamientos del gimnasio (y con el cuerpo que yo deseo) necesito comer mas para asi ganar masa muscular. Y ya estoy averiguando una buena nutricionista para que me ayude a hacer las cosas del todo bien y asi dejar de contar calorias (que eso es lo que me hace demasiado mal) y empezar a comer intuitivamente y obvio saludable <3
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595 kcal
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Fat: 20.87g | Prot: 13.89g | Carbs: 92.39g.
Breakfast: La Tranquera Mate Cocido, Hileret Stevia, Frisbix Galletas de Arroz Dulces. Lunch: Nescafé Dolca Suave, Hileret Stevia, Sin Culpa Alfajor Sabor Yogurt Frutos Rojos. Dinner: Granja del Sol Milanesa de 4 Vegetales, Marolio Jardinera. Snacks/Other: Uvas Pasas (sin Semillas), Manzanas (sin Cáscara), Granola, Nescafé Dolca Suave, Hileret Stevia, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Mani King Pasta de Maní Natural, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Granix Avena Instantánea. more...
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 Comments
Todas las máquinas necesitan alimentación y el cuerpo humano no deja de ser una máquina!
Vamos que SÍ se puede! Éxitos!
24 Aug 21 by member: monicakim23777
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que bueno leer esto, felicitaciones
24 Aug 21 by member: LucasOscar
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me pasa, quiero urgente bajar 10k y me propuse consumir 900 calorias diarias . no como nada sin antes ver cuantas calorías tiene me obsesione con eso. pero me siento bien consumo frutas y mi alimentación es variada hago 30min de gym diario intensivo .
24 Aug 21 by member: nadialeiva94
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el nadia el pesp no se baja urgente, no hace bien al cuerpo ni es sostenible dale un poco mas tranquila que llegas mucho mejor
24 Aug 21 by member: LucasOscar
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Yo me siento bien no paso hambre y tengo bastante energías puedo decir que mucho mas q antes cuando me alimentaba fatal . como mucha fruta no consumia pasas de uva y aveces las como ppr ansiedad para ni agarrar otra cosa o snack de semillas de maiz y zapallo.
24 Aug 21 by member: nadialeiva94
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me alegro mucho por vos!! quizás ahora sea muy difícil, pero tu yo del futuro te lo va a agradecer muchísimo. es posible vivir plenamente sin esas cadenas que no te dejan avanzar y solo hacen sufrir. desde acá te estamos apoyando :)
24 Aug 21 by member: Aye_1999
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menos de 1200 no se recomienda. si podes anda al nutricionista
24 Aug 21 by member: LucasOscar
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No hace falta ir a extremos consumiendo tan pocas calorías, mas que nada por la perdida de masa muscular, podes bajar de peso consumiendo tranquila 1800-1900 si haces actividad física varias veces por semana
25 Aug 21 by member: Ale_Sosa
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A mí me sirvió ir a una nutricionista que además es antropometrista, para darme un punto de partida más exacto.
26 Aug 21 by member: DanTurunen
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Obviamente un/a nutricionista te va a ayudar mucho. Más que nada sirve para ordenarte y controlar que comas sano y saludable.Pero yo no tengo buenas experiencias con esos profesionales... ☹️
26 Aug 21 by member: by-pass
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Te felicito c: aaaaaa igual quiero pesar lo que pesas vos
01 Sep 21 by member: victori4 villalb4
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aldi gonzalez's Weight History
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