kalpachkige's Journal, 24 Aug 21

Animo!! De Vez en Cuando hay que Darse un capricho … sino la dieta se hace MUY pesada!!! 😊😊 

Pues no te castigues. No somos máquinas. El camino tiene trampas. Lo importante es saber donde vas.  

Lo importante es la constancia. Mas vale un año haciendo dieta con algun altibajo que 15 dias a tope y abandonar.  

Comer de más un día no va a cambiar nada, igual que come de menos. No hagas lo de ''castigarte'' si un día te pasas comiendo sin querer. Eso lo único que va a hacer es que pases hambre, lo pases mal y al final caigas en el efecto rebote. 

cambiar hábitos,acostumbrar al cuerpo a sus horas,y cómida sana,te acostumbrarás..animo 

Es completamente normal de vez en cuando comer de mas, somos humanos, tenemos antojos. Comer menos y educar nuestro estómago y nuestra mente es algo progresivo y hay que hacerlo poco a poco y con pequeños pasos. Solo hay que mantener en líneas generales cierta constancia, no pasa nada por "pecar" un día! Ánimo!! 

Tranquila somos much@s así!!!! 🙄🙄🙄 

Solo quiero decir muchísimas gracias por todo el ánimo, los comentarios me han ayudado mucho. ¡Muchas gracias!! ❤️ 

Ánimo amiga mañana todo irá mejor!!! 

Animo ! Poco a poco … perseverar 

no seas tan dura contigo misma, entiendo cómo te sientes, tenemos que ir poco a poco reeducsndonos a comer sano y en sus cantidades adecuadas, ni más ni menos. y si un día nos pasamos tres pueblos, al día siguiente lo disfrutamos haciendo doble de ejercicio y si hace falta al otro días también doble. pero creo que no debemos recortar demasiado lo que comemos, porque según tengo entendido al cuerpo le saltan las alarmas y hace que todo lo que comamos lo meta a grasa directo y eso es un rollo. es mejor ser estables con la comida y machacarse un poco más con el ejercicio. leo todos los comentarios para seguir aprendiendo. muchos ánimos neni. 

Con una mentalidad tan negativa no llegarás muy lejos. Trata de no ser tan dura contigo misma y, si realmente necesitas bajar de peso, hacerlo de una manera sostenible a largo plazo. Dejar de comer y matarse a ejercicio no es la solución.  

No te castigues así, todos tenemos momentos de debilidad. Ánimo! 

todos a veces nos excedemos pero no tienes que castigarte tómalo como una oportunidad para mñn hacerlo mejor , por experiencia te digo que pasar hambre y matarse haciendo ejercicio no te lleva donde quieres estar . mucho ánimo ☺️ 

Acéptate 🙏 y quiérete! Cada día es un nuevo comienzo. Si hoy no ha salido, vuelve a intentar mañana, y si no pues al otro. Hasta que tu cuerpo y tu mente esté preparados a soportar el reto que te propones. Pero mientras mírate y acéptate tal y como eres. Genial y perfecta! 💓 

No hay que castigarse,todo buen trabajo lleva su tiempo, no te frustres si no ves los resultados a corto plazo. Se van viendo poco a poco en el trabajo diario. Hay que comer bien, y si, no te digo que alguna vez tengamos algún atracón o comido mal y más ahora en verano/ vacaciones. Ya verás como llegará el día que verás los resultados de todo el trabajo constante. Mucho ánimo y fuerza. 💪🏼💪🏼💪🏼 

Te han dado buenos consejos! El mío: háblate como lo harías a tu mejor amiga. Es más fácil de decir que de hacer, pero prueba por un día. Si no te sale como conversación mental, escríbelo. Seguro que a tu amiga no le dirías “me das asco” si ella estuviera en tu situación. Qué le dirías? 

Has perdido un montón. A veces nos vamos a encontrar días malos, días regulares, días que dan ganas de mandar todo a la mierda, y si hay que pecar, se peca. Mejor caer hoy y levantarte mañana que acabar abandonando. Mucho ánimo, y quiérete, con y sin kilos, que estoy convencida de que asco no das 😘😘 

Pues ya te lo han dicho todo y creo que tu también te has dado cuenta que asquearte de ti misma no es el camino. Quiérete mucho, cuídate y mímate y todo irá bien 🤗🤗🤗 

No te hables mal a ti misma, tú puedes 💪🏼