SecaCami's Journal, 23 Aug 21

Omelete apenas 321 calorias:
2 ovos grandes 178 kcal
cebola 61 gr 26 kcal
tomate 125 gr 23 kcal
musssarela (1 fatia de 23 gr) 74 kcal
presunto (1fatia de 23 gr) 20 kcal

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1256 kcal

Fat: 60.46g | Prot: 92.40g | Carbs: 81.71g.   Breakfast: Jussara Leite Desnatado, Aurora Apresuntado, Sadia Mussarela, Melitta Café sem Açúcar, Pullman Pão de Forma Tradicional. Lunch: Tomates, Cebolas, Macarrão a Bolonhesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Mexido. Dinner: Tomates, DIA Iogurte Natural Integral Dia% Yô Gurte, Perdigão Presunto, Sadia Mussarela, Cebolas, Ovo Frito. more...

2949 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...