|
Худею на Кето с 11.01.2021. Медленно, но комфортно двигаюсь к своей цели. Самое главное, что удается жить без срывов.
|
93.8 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 119.95g | Prot: 70.52g | Carbs: 64.76g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Мрія Какао-Порошок, Кофе (из Молотых Зерен), Щоденний Збір Сметана 15% , Малина, Яйцо, Кокосовое Масло, Targroch Мука Миндальная. Dinner: Огурец (без Кожуры), De Luxe Оливковое Масло, Premialle Фета, Marmarabirlik Оливки Вяленые, Базилик, Укроп, Петрушка, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: Малина, Лакомка Семечки. more...
|
|
2864 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Exercise Machine - 16 minutes, Zumba - 14 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|