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Oi, gente.
Como vocês fazem para manter o peso?
Minha vida inteira foi um emagrece/engorda, então não faço ideia de como deve ser feito pra manter.
Perco peso fácil e engordo mais fácil ainda.
A minha dúvida é mais em questão de alimentação, quantas kcal consomem, se seguem uma dieta flexível e tal.
Se puderem me ajudar…
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1035 kcal
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Fat: 44.66g | Prot: 47.90g | Carbs: 107.46g.
Breakfast: Carne de Vaca Assada, Sadia Batata Frita, Lasanha de Frango ou Peru, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. Dinner: Nestlé Crunch (25g). more...
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 Comments
15 Aug 21 by member: luciane.blodorn
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Eu pretendo continuar comendo dentro do meu limite, no meu caso é 2 mil, para perder peso tento todo dia ficar abaixo de 2, mas para manter acho que ficar perto ou cima deve funcionar
16 Aug 21 by member: lokinha.blog
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larissaamarall's Weight History
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