Yo también me pasé un poquitín anoche xD
15 Aug 21 by member: • Chuches •
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19,34 es un IMC bastante bajo…
15 Aug 21 by member: jrosalesg
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Ya… más no quiero bajar 🙅🏻♀️ Mi culo y tetas han dicho hasta luegui 👋🏻😂 pero tampoco quiero volver a descuidarme… antes no miraba los macros y comía mucha más basurilla, ahora como mejor sin dejar de darme el gustazo a veces (he restringido calorías durante muchos meses sin hacer deporte y ahora que como más y hago ejercicio parece que me mantengo ahí) créeme que para lo que mido no estoy en los huesos, pero tienes toda la razón!
15 Aug 21 by member: shnufi
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Chuchera que nos quiten lo bailao, ya ves que no pasa nada 😜
15 Aug 21 by member: shnufi
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yo mido 1,50 y peso casi lo mismo yo creo que deberías subir a 53kg pero eso ya para gustos los colores
15 Aug 21 by member: sariiitaa.
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48kilillos, se te va a llevar el viento
15 Aug 21 by member: hriusp
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😂😂😂 si con 54kg ya me veía bien, pero me dio por el ejercicio y ahora me he viciado🙈 a ver si llego a un punto medio sin obsesionarme ⚖️💆🏻♀️
15 Aug 21 by member: shnufi
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No sé qué ejercicios haces, si es cardio, te vendría mejor hacer rutinas de fuerza y hacer superávit calórico, o lo que es lo mismo, comer más calorías de las que quemas. Puedes meter más grasas saludables y proteínas
15 Aug 21 by member: NutriBeli
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Consejos para prevenir la deshidratación
"Antes de tener sed, rehidrate".
Después de eso, si el equilibrio de electrolitos en el cuerpo es normal, el agua se retiene fácilmente en el cuerpo.
15 Aug 21 by member: ヤママユガ
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Muchas gracias por vuestros consejos 🤗🤗🥰
15 Aug 21 by member: shnufi
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Cuantas calorías consumias para llegar a 48?? esq ahora peso 54 y quiero bajar
16 Aug 21 by member: yesi_cami_2002
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16 Aug 21 by member: Sammael7
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Como comentan, si metes más calorias y ejercicios de fuerza, te verás tonificada, estarás fuerte y tendrás más silueta. Yo al principio de ponerme en serio también hacía mucho cardio y me quedé recta y sin pecho. Ahora consumo más kcal y hago fuerza y me veo mucho mejor. No tengas miedo del número de la báscula, ni del IMC (yo tengo 22, el punto medio de mi rango) y me veo más definida y mejor que con un IMC de 19-20. Subir de peso de manera controlada no es sinónimo de dejarse, significa salud 😉.
16 Aug 21 by member: jrosalesg
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La verdad es que se te ve estupenda. Yo me he viciado con el cardio, me gusta mucho, las pesas también pero le dedico máximo media hora al trabajo de fuerza.
yesi_cami_2002 come normal y haz ejercicio, aunque no creo que necesites bajar🤷🏻♀️. Restringir calorías puede ser contraproducente (el cuerpo es sabio y se adaptará a que no le des de comer) mejor comer bien y hacer deporte que pasar hambre 💪🏻🏃🏻♀️
16 Aug 21 by member: shnufi
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Shnufi, foto de esos huesitos para poder opinar con criterio! 🤣 💃
16 Aug 21 by member: ivanrojas84
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Yo es que soy más de miraros a vosotros👀😏😝 pero bueno a lo mejor me animo 🦴🦴🦴
16 Aug 21 by member: shnufi
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Shnufi haz pesas combinadas con cardio. Hay ejercicios de resistencia que te harán sudar y coger fuerza a la vez. El entrenamiento HIIT es muy efectivo y acallará esa vocecita que dice: si no haces cardio, no quemas 😜.
17 Aug 21 by member: jrosalesg
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Gracias guapa! Eso es justo lo que me pasa jajjaa, sin cardio me siento como “incompleta”😂 también comeré un poco más a ver si dejo de desintegrarme🥴
17 Aug 21 by member: shnufi
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