Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
108.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 38.41g | Prot: 95.95g | Carbs: 170.30g.
Breakfast: Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой). Lunch: Куриная Грудка Отварная, борщ, Кубанская Буренка Сметана 20%, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. Dinner: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Конференция, Кубаночка Кабачковая Икра, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Просто Мёд, Домик в деревне Творог 2%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pljhjdmt's Weight History
|