myilayda's Journal, 12 Aug 21

soldaki fazla ve gereksiz oldu :( 

fatih1905 e katılmakla beraber porsiyonu da çok çok büyük gözükmüyor, dert etmeye değmez afiyetler olsun 🌸✨ 

kendimeyenibirben haklısınız :( 

fatih1905 Çok teşekkür ederim 

dr. sheldon Çok Teşekkürler🙏 

kendimeyenibirben / Arada böyle gunleri olacak tabiki her gün sağlıklı beslenmek şartlara uymayabiliyor peki sen bu kötü zihniyetin ile insanın moralini bozma özelliğinden nasıl kurtulacaksın 

kendimeyenibirben kim demiş verilmez diye bilip bilmeden konuşuyorsunuz gayet de verilir porsiyonu da gayet iyi hiçbir şey olmaz gün içinde makrolara göre bakıp ona göre alacağı karbonhidratı ve yağı azaltır olur biter. 

Kendimeyenibirben / niçin? Aşağı yukarı 400-500 kalorilik bir yemek olsa gerek masadakiler. Neye dayanarak kilo verilmez diyorsunuz? Her gün patates kızartması yiyerek de kilo verilir mesele ne yendiğinizde değil. Ne kadar yediğinizde ve makro hesaplarını doğru yapmakta. İlayda hanım itibar etmeyin böyle negatif yorumlara. Diğer öğünlerle dengelersiniz isterseniz. Kolay gelsin. 

Çok teşekkür ederim arkadaşlar gerçekten içime su serpildi, verdiğiniz bilgiler benim için çok değerli🙏 

afiyet olsun ilaydacim🌸 kendini hic strese sokma benim deneyimlerime gore bir ogunle veya bir gunle hicbir sey olmaz onemli olan uzun sureli disiplin saglikli dengeli beslenebilmek🍀 

berosedo Teşekkür ederim güzel ablacım🙏 

hedef ciddiyet ister.. bu iş makarna ile zor demiş insan. bu kadar karakter analizi yapıp hatta hakarete götürmeniz hoş degil.bu kadar lafa gene üslubunu bozmamış. aynı fikirdeyim hedef ciddiyet ister,lakin haftada bir gün bir öğünü kaçırmakta cinayet değil. moral bozmayıp daha dikkatli gitmek gerek,fikrimce. nacizane  

Nursel abla çok iyi konuşmuş ve diğerleri.. Takma İlayda önemli olan parça değil bütün olarak ne yaptığın 😇 

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız uzaktan da olsa bu destek beni çok mutlu ediyor🙏 

gayet kilo verilir bir öğün yemişsin sabah akşam bunu yemiyorsun sonuçta arada ruhu da dinlemek lazım değil mi  

Biz sadece iyi olsun diye birşeyler dedik aslında ama 🙄 

Kalorileri yakmak diye buna denir!(beşamel sos🤪)