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바프 D-20 탄수 단백 3번 나눠먹기 시작
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975 kcal
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Fat: 24.43g | Prot: 81.62g | Carbs: 118.10g.
Breakfast: 다신샵 단백한끼 달달한카카오, 찐단호박. Lunch: 귀리, 키토김밥, YouUs 강철부대 허브 닭가슴살, 방울 토마토, Kurly's 연어 퀴노아 샐러드, 찐단호박. Dinner: 찐단호박, 대상웰라이프 마이밀 뉴프로틴 바나나. Snacks/Other: 조지아 크래프트 콜드브루 블랙. more...
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2095 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Google Fit - 23 hours and 35 minutes. more...
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 Comments
joe님 화이팅!!😁😁 후회남지않게 준비잘하시고 멋지게 찍어주세요!!
11 Aug 21 by member: 류블ㄹㅣ
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이제부터가 자기와의 싸움 같아요. 저도 D-18인데 일반식히며 정신줄 놓고 있다가 joe님 식단 보고 덕분에 정신 번쩍 나네요. 함께 완주를 위해 화이팅헤요🙏
11 Aug 21 by member: harley1004
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응원 감사합니다.
마지막까지 잘 유지해서 좋은 결과 만들어 보겠습니다.
12 Aug 21 by member: joe17402
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