lulu_berretta's Journal, 11 Aug 21

te conteste en la otra publi, yo rebote por comer como animal, pase de 200cal de keto a 3000 con carbos... si comes calorias de descenso leve con carbos dudo que subas de peso magicamente, lo comun cuando la gente deja keto es que come igual que antes pero carbos que llenan menos por lo que terminas comiendo de mas 

2000cal quise decir 

Aaaaa claro!! Che pero 200 es re poco!? O eso es lo que se suele comer? Yo en las dos comidas que hago puedo tener 600 o 700 cal 

Hahahaha ya leí ya leí jaja flashe 

te contesto aca asi no copamos la otra publicacion, no se si por keto estabas comiendo calorias extra, si estabas comiendo calorias de descenso deberia seguir todo igual, de ultima sos nuestro conejillo de indias ja, tranquila 

Jajaja me parece perfecto!! Estoy comiendo lo mínimo posible cosa de bajar rápido jajaja, que en noviembre es mi cumple y quiero estar bien flaca(? Jajaj 

bueno si no queres rebotar eso "bajar lo mas rapido posible" si es un poquito mas peligroso, mas de 500cal de deficit diario no es recomendable, si es gradual el cuerpo lo recibe mejor 

Osea que unas mil cal tendría que estar comiendo? Para después no rebotar? O está la otra, cuando la quiera dejar empiezo a meter calorías de a poquito, va no se digo! 

1000 es poco, supongo que si hacias keto te mantendrias masomenos llena, pero seguramente tus calorias para bajar bien son muchas mas, cuanto pesas y medis? 

Si ahora estoy haciendo keto, va por qué poco y nada de carbos, grasas, pero mas proteína q nada, y la verdad es q no me quedo muy llena jajaj pero bueno, (xq también estoy haciendo ayuno) le mando te y agua a lo pavote jaja. Estoy en 64 y mido 1'68, quiero llegar a 58kg 

De corazón, si tenes un tca no tratado no te recomiendo que hagas keto y mas todavía no lo recomiendo si lo querés hacer como una dieta para bajar de peso y no como un estilo de vida 

bueno lo ideal que fueras a la nutri... pero asi masomenos tus datos te da 1600 calorias para descenso entre leve y moderado. y keto es 60% grasa minimo, yo tbn tuve ese error, no es mayoria prote, es mayoria grasa y menos de 50gr de carbos por dia 

Por cierto con keto es muy difícil pasar hambre y por lo que contas estas pasando hambre y eso no es bueno 

es que 1000 calorias de keto salvo que comas pollo y pescado todo el dia no es tanto, justamente la "gracia" de keto es poder comer mas generoso 

Yo ayer justamente fui a la nutricionista, y es muy básica por demás, no le gusta tal dieta, no le gusta el ayuno, no le gusta que cuente calorías nada de nada, y bueno, no me dice cuántas calorías más o menos tengo que comer por días, es una porquería!  

Hola Anto, aunque parezca dificil de creer, por ahora estoy pidiendo controlar los atracones que me agarraba! Es como q ya tengo una meta y me digo, si lo hago bien sé que me va a resultar y me voy haciendo la cabeza y así, y se me pasa, en cambio con una "dieta" normal no, por qué empiezo comiendo una masita y eso termina en una locura  

Yo lo que más como es, pollo, carne, huevo, jamón, queso, y x ahí uno que otro fruto seco! 

bueno podes sumar mas calorias de cosas sanas que no sean adictivas, como mencionaste los frutos secos... pero 1000 calorias no es sano comer, encima estan haciendo keto que es una dieta restrictiva y estas exigiendo el cuerpo, hagas la dieta que hagas trata de pasar las 1200cal estar cerca de 1400, la nutri no te dice nada porque justamente no debe tener idea que comes tan poco 

LucasOscar en realidad 1000 calorías de pollo o pescado es super llenante. Por ejemplos 100gr de pata muslo son 120cal, tenes que comer 900gr (o sea casi 1kg) para llegar a las 1080cal (eso sin contar los acompañamientos) y honestamente no conozco a nadie salvo fisico culturistas que puedan comer tanto pollo. Hay una tabla donde científicos testearon 38 alimentos distintos para saber que tan saciantes era cada una y por ej la papa hervida es 300% mas saciante que el pan blanco y la carne de vaca es 170% mas saciante que el pan blanco. No testearon grasas pero se save que son unos de los alimentos mas saciantes. Por eso dije que en keto no se pasa hambre y si pasa es porqué algo esta haciendo mal 

lulu_berreta ah buenísimo, fuerza, espero que no recaigas porque se lo horrible que es esa enfermedad. Te recomiendo entonces que intentes agregar más grasas buenas a tu alimentación, come frutos secos, palta, cocina con aceite de coco, agrega aceite de oliva (crudo) a tus comidas. Pero intenta consumir mas calorías porque 1000 diarias es muy poco, imagínate que es lo que un nene de 3/4 años debe consumir