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Respeitando os macros, comendo sem medo!! 380 g tilapia 180g batata 180g chuchu 75g cenoura resto salada a vontade! Marcha!!
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1831 kcal
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Fat: 53.87g | Prot: 183.38g | Carbs: 160.69g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Italac Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Max Titanium Hórus, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Farelo de Aveia. Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Manteiga (com Sal), Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês. Snacks/Other: Monama Castanha de Baru, Banana Nanica. more...
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4089 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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victorsoares silva's Weight History
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