myilayda's Journal, 10 Aug 21

Lütfen gelsin yorumlar😊 

400-500 civarıdır 

fs'ye kaç gram olarak gireceğimi bilemedim..🧐 

google a yaz ve kalorisini oradan hesapla 

köfteler yaklaşık 350 kalori pilav ise 4 yemek kaşığı olsa 140 kalori falan yapıyor afiyet olsun 💘 

diyet cok ucu acik bir tanim kiloya yas a fizikselaktiviteye piskolojik duruma gorr cok fakrli kriterleri var bunun az ya d afazla olacagini buradan kimse bilemez kendiniz vucudunuzu taniyacaksiniz neye ne kadar tepki veriyor deneyerek ogreneceksiniz bana sorarsaniz gayet makul yanina sebze bile eklenebilir ama dedigim gibi tamamen sallamasyon goz karari bir cevap bu 

Wessburry çoook teşekkür ederim🙏 

Biraz fazla olmuş. Olsun canınız sağolsun biliyor musunuz? Verilir kilolar nolacak sanki. 

Biraz yeşillik iyi olurmuş gibi  

Fazla olmuş diyenler kendinizi aç mı bırakıyorsunuz :D  

Ssefatabak salata yedim onu çekmedim😁 

Sismanbeyler Bana da öyle geldi de işyerinde arkadaşlarla sohbet ederek yerken çok keyifliydi fark etmedim😁 Sonrası pişmanlık  

Fazla olmuş diyen bi ben varım. Neden genele vuruyorsunuz insanların vebalini alıyorsunuz? İyi günler ya.  

gayet uygun.(genel geçer diyetlere göre) pilav 3 kaşık görünüyor. köfte sayısı iyi. yalnız muhakkak salata olmalı. kolaylıklar 🌸 

UniqueTURK çok haklısınız yine de birbirimizi en iyi biz anlarız diyerekten fs ailesine danışıyorum 

My ilayda tabağın tamamını görmek istiyoruz☺️ 

Arkadaşlar burdaki herkesin yorumları fikirleri benim için çok kıymetli, herkesten birşeyler öğreniyorum🙏 

ssefatabak Küçük bir tabakta salata vardı sadece kıvırcık salatalık onun kalorisi çok olacağını sanmıyorum kadraja sığmadı😁 

Myilayda kadraja sığmadıysa büyüktür ☺️ salata büyük porsiyon olmalı zaten  

Bence ne fazla ne az, bulgur olması iyi olmuş 3-4 kaşık yeterli. Köftenin içeriğini bilmediğim için kesin bir şey diyemicem beyaz ekmek koyuyorlar bazıları çünkü. Onun haricinde büyük bi salata iyi gider yanına 🤤🥕