|
всё, надоела сопли жевать. Я хочу похудеть, Я знаю как худеть, я могу похудеть, но вместо этого хожу и жалуюсь на свою фигуру! вот дибилизм то🤦
а ведь реально, можно один раз похудеть, а потом просто поддерживать. но вместо этого лучше ныть 😀
постараюсь максимально правильно ко всему подойти. вчера купила умные весы. высчитала свой дефицит, СВОЙ НОРМАЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ, не пониаженый. ставлю себе нормальную цель. не похудеть быстро, а 500 г или 1 кг в месяц меня вполне устроит.
Так что, я пошла к цели.
|
1354 kcal
|
Fat: 50.67g | Prot: 78.50g | Carbs: 148.12g.
Breakfast: Хлебцы, Авокадо, Филадельфия, Хлеб. Lunch: Кускус, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Фарш. Snacks/Other: ABC Мед Натуральный Цветочный, Творог, Сахар, Протеин . more...
|
|
 Comments
На сколько ккал планируете питаться?
10 Aug 21 by member: Алёна710714
|
Сегодня как раз такие же мысли словила в голове, ненавидела отражение, ныла и жрала как не в себя, пора действовать 💪🏽
10 Aug 21 by member: YanichkaYa
|
Ох.... Мне бы 57кг🙄🙄🙄даже на 60 согласна....
10 Aug 21 by member: #Олька#
|
Действительно, ноем и жрем((
10 Aug 21 by member: katyakatya00
|
10 Aug 21 by member: annavunder
|
Молодец, терпения и удачи 🤞 ❤️ Я с вами) Тоже берусь за себя, похудела, а сейчас топчусь на одном месте, надо продолжать))
10 Aug 21 by member: ellamigel
|
Девочки, планируем и уменьшаем калораж, едим больше овощей, двигаемся. Сегодня опять 8 км пешком прошла, есть меньше хочется, бодрая, мне нравится❤️
10 Aug 21 by member: ellamigel
|
удачи вам!😊всё обязательно получится!🤞🤞🤞
10 Aug 21 by member: Saminnka
|
не Ноем, а ДЕЙСТВУЕМ ... аминь 🤝
10 Aug 21 by member: annavunder
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annavunder's Weight History
|