Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
63.7 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1662 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 106.47g | Carbs: 171.10g.
Breakfast: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Какао, Green Чизкейк Сметанно-Малиновый. Lunch: Сердце Куриное, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Какао, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Березка Сыр Российский Молодой, Минскхлебпром Батон "Пачастунак", Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Картофель Сырой, Овощи по-Итальянски, Сыр Плавленный Сливочный. Dinner: Умный Выбор Творог 1%, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Мёд, Фарш из Лосося, Панировочные Сухари Пшеничные, Яйцо Куриное, Манная Крупа, Пшеничная Мука, Кабачки, Манная Крупа, Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Укроп, Яйцо, Пшеничная Мука, Кабачки, Манная Крупа, Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Укроп, Яйцо. Snacks/Other: Голубика, Куриное Филе, Сладуница Самый Умный, Голубика, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Cleaning - 40 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
Алёна710714's Weight History
|