fittnutty's Journal, 07 Aug 21

Diyete ilk başladığımız o haftaya bayılıyorum. Motivasyon boostu gibi gitsin 3 kilolar 4 kilolar :) Oysa ki ödem attığımız gayet ortada ama tartıda eksileri görmek çok iyi geliyor bence ✌🏼

76 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 13 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

733 kcal

Fat: 27.37g | Prot: 52.75g | Carbs: 70.63g.   Breakfast: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kremalı Mantarlı Makarna. Dinner: Mevsim Salata, Izgara Balık. Snacks/Other: Starbucks Cool Lime (Tall). more...

2077 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...