celianunes1's Journal, 06 Aug 21

Bem vinda ao clube dos desafios, pessoais, diários...kkkk.... Fora isso, vale a pena!! 🥰 

EU TO FICANDO É DOIDAAAA!! 🤣🤣🤣🤭 

🤣🤣🤣🤣 

O desafio é bater os macos sem respeitando o numero de calorias definidos. 

To tentando, falhando miseravelmente a 1 semana 😂😂😂🤭 Mas desistir NÃO é Opção por aqui!! Boraa!!  

@frpaty acabei de publicar uma foto e nem sei como fiz isso 🤣🤣🤣🤣🤣🙈 

depois de 1 ano usando o app que aprendi postar fotos kkkkkk  

Não. Se a proporção de macronutrientes de uma dieta mantém-se entre 45 e 60% de carboidratos, 25 e 35% de gorduras e 15 e 20% de proteínas, ela é balanceada. É muito difícil sair dessas margens sem comer muita porcariada e inventar moda… inverter proporções é fundamentar-se por delírios e controlar com exatidão, mesmo que mantendo a dieta balanceada, é meio que ortorexia e fisiológicamente, já que não faz diferença alguma “bater” macros todos os dias ou manter uma dieta balanceada sem controlar com tanta rigorosidade — o corpo usa apenas uma fração dos nutrientes para função plástica e em última instância os três são convertidos em energia. 

Ahhh Então ta suave né Gabriel to dentro!!! Hahahaha ainda bem q foi de comida pq nem excluir eu sei como faz 😂😂😂 

Obrigada Aleph! Faz todo sentido! Abç  

Eu sofro pra bater as proteínas e a gordura sempre fica lá no alto,eu como muito ovo 😁 

@celianunes1, vai no feeling!!👏🏻👏🏻 

@celianunes1, mulher.... cadê a foto??🤣🤣🤣 

eu não sei se confio na porcentagem do app não hahaha  

@frpaty To indo no feeling amiga rs tentando não me distanciar tanto da margem hahaha. A foto?? Neste meio tempo descobri como exclui hahaha porém ainda não sei como posta com legenda, de acordo com um usuário ele levou 1 ano pra descobrir, tenho fé q eu descubra antes dele.... ( to morrendo de rir) 😂😂😂😂😂😂 

@celianunes1 🤣🤣🤣🤣🤣, deve ser um pré-requisito para emagrecer: demorar a entender e a usar o Fatsecret....🤣🤣 

@frpaty Gostei de vc ..... é tonta q nem eu kkk Bom fds e foco na dieta! Se enfiar o "pé na Jaca" limpe o pé antes de entrar dentro de casa!!! 😂😂😂 Bjsss 

calcula quantas gramas você precisa comer de cada um e esquece a porcentagem do app, observe a quantidade total de gramas e tenta manter dentro do que você calculou!!! 

@celianunes1, vou lembrar! 🤣🤣 

Nutricionista é a melhor solução.