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早餐：1根黄瓜、1个全蛋+3个虾仁蒸蛋羹 半根玉米+1杯脱脂奶拿铁（脱脂奶200毫升+2份特浓） 拉花巨丑不敢出来见人
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962 kcal
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Fat: 24.52g | Prot: 94.68g | Carbs: 96.79g.
Breakfast: 黑咖啡, 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 煮玉米, 虾仁, 蒸鸡蛋, 黄瓜/青瓜（去皮）. Lunch: 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒空心菜, 芸豆（无盐，水煮）, 杂粮饭, 牛排（只吃瘦肉）, 煮玉米. Dinner: 炒空心菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鸡腿（不吃皮）. more...
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