Marileibp's Journal, 04 Aug 21

Chamamos de "café complexo", embora seja simples, rs. Mistura 150 ml leite semi e 100 ml de água e aquece no microondas. Depois, adiciona 1 colher (chá) cacau 100%, 1 colher (chá) nescafé, 4 gotas adoçante e polvilha canela em cima. 68 Kcal. Delicioso ♡

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1532 kcal

Fat: 53.53g | Prot: 91.72g | Carbs: 173.66g.   Breakfast: Nescafé Tradicional, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Zero Lactose Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Lunch: Alpes Chocolate Amargo 72%, Tangerinas, Semana Light Hambúrguer com Aipim e Vinagrete. Dinner: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Blanquet de Peru (20g), Alibey Coalhada Seca, Ovo, Milano Tapioca, Banana Prata, Ovo, Qualitá Cacau em Pó 100%, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Soberana Bala de Amendoim, Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage, Cacau em Pó 100%, Leite UHT Semidesnatado. more...

2221 kcal

Exercise: Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...