|
Поднимаю свой коллораж до 2000(медленная потеря веса, по подсчетам программы) . Посмотрим , как поведет себя вес. Последнее время питалась на 1700, вес стабильно снижался. но.. с моим ритмом жизни, чувствую, что этого мало.
|
64 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1682 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 80.35g | Carbs: 217.00g.
Breakfast: Красный Мозырянин Пастила Бело-Розовая, Яйцо, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Усладов Торт Пломбирный, Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Pasta Ricci Макаронные Изделия, Сметана 20%, Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп, Помидоры, Сметана 20%, Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп, Помидоры, Картофель Сырой, Овощи по-Итальянски, Сыр Плавленный Сливочный, Минскхлебпром Батон Классический Мини, Сметана 20%, Савушкин Молоко 1,5%, Манная Крупа, Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Какао. Dinner: Здравушка Кефир 3,2%, Мёд, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%. Snacks/Other: Черешня, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Березка Сыр Пошехонский 45%, Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Минскхлебпром Батон Классический Мини, Белый Пеликан Бананы Сушеные, Савушкин Молоко 1,5%, Какао, Сахар. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Pilates - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Washing Dishes - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Ironing - 1 hour, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|