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en este tiempo me cuesta bajar d peso, no puedo dejar lo dulce se me antoja mucho y no tengo autocontrol 😭😭😭 quiero bajar más de 5 kilos pero no puedo, he bajado 25 kilos en total, pero ahora que estoy en el último paso no puedo
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58.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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494 kcal
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Fat: 16.92g | Prot: 11.49g | Carbs: 76.52g.
Breakfast: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz. Lunch: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Concha. more...
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steady weight
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 Comments
Si quieres dulces come pero con moderación, planifica tus comidas, cuadra tus macros. por ejemplo a mí me gustan las palanquetas pero no me como toda la barra sino serían como 600 k con suerte. Cómo porciones adecuadas. ahora sí de plano no puedes con la tentación y moderarte no tengas dulces en tu casa o te los en un lugar de difícil acceso no a mano. también ayuda mucho a la ansiedad de dulces las gelatinas light, los refrescos y aguas sin azúcar. Pero lo mejor es comer si, pero cuadra tus calorías y macros, ese es el secreto de una dieta exitosa, que sea flexible.
29 Jul 21 by member: sebas.blanco
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HAY OPCIONES DE CHOCOLATE SIN AZUCAR, Para una vez a la semana, son hersheys, larin o carlos V
30 Jul 21 by member: Diana Pastelito
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Gracias a todos por sus tips y ánimos 😍prometo hecharle ganas, ya falta poco 💪
Muchas gracias a cada un@ por sus comentarios 😘
30 Jul 21 by member: aby jordan
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Come ciruela pasa para quitar la ansiedad de lo dulce
31 Jul 21 by member: Alex111horus
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aby jordan's Weight History
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