|
1 sene sonunda şükür bacağımın inceldiğini de gözümle cidden fark ettim şükür 😁
|
1462 kcal
|
Fat: 60.47g | Prot: 78.76g | Carbs: 150.43g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yayla Chia Tohumu, Peyman Çiğ İç Tatlı Badem, Elma, Ancora Hurma Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Nutrich Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta (Bütün), Zeytinyağı, Domatesler, Carrefour Füme Hindi Eti, Sütaş Kaşar Peyniri. Dinner: Tavuk Pirzola, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Muz, Carrefour Kuru Çilek, Ancora Hurma Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. more...
|
|
 Comments
28 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
Valla ben de anca tatmin oldum görüntüden çok uzun zaman alıyor 🥺
28 Jul 21 by member: nelitt
|
Başarılarınız devamı dileğiyle tebrik ederim.. 😻
28 Jul 21 by member: deringezgin
|
nasil bir yol izlediniz bacaginizi nasil incelttiniz
28 Jul 21 by member: Nehir Aslan
|
Tebrik ederim isteyince her başarılıyor ☺️👌👏
29 Jul 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
29 Jul 21 by member: tonyukuk_KT
|
cardio ve pilates arttırdım ağırlığın yanında
29 Jul 21 by member: nelitt
|
Tebrikler, kardiyoyu elden bırakmadığınız sürece verim alacaksınız. Tabii aynı zamanda ağırlık antrenmanlarını da ihmal etmeyin özelikle bacaklar için, kaslarınızı uyarmazsanız kas yıkımına sebep olabilir bu da ‘skinny fat’ dediğimiz bir görüntüye ulaştırabilir, sevgiyle kalın.
29 Jul 21 by member: baranuenal
|
Teşekkür ederim herkese 🙏
29 Jul 21 by member: nelitt
|
baranuenal cardio ve ağırlık zevkli, en zoru hiit:) çok teşekkürler
29 Jul 21 by member: nelitt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|