DADDYKT's Journal, 26 Jul 21

開心體脂又掉了✌️ 正常作息正常運動正常飲食慢慢維持並努力，越來越適應沒有剛開始的壓力感及不適應感，反而覺得越來越有正能量❤️

2021/7/26
體重81.8降0.9
體脂肪率15.1降1.2
內臟脂肪8
骨骼筋率39.7升0.6
身體年齡降30降2歲
基礎代謝1875
BMI降25.5降0.3

81.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1942 kcal

Fat: 57.33g | Prot: 184.02g | Carbs: 176.10g.   Breakfast: 7-11 中杯冰美式. Lunch: Familymart 健身G肉餐盒, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 椒麻雞胸肉 雞胸肉, 水煎包. Dinner: 月見山 秘製雞肉-特製辣味. Snacks/Other: 石安牧場 蔬食茶碗蒸, 富士蘋果, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 香蕉, 統一 水. more...

2168 kcal

Exercise: 散步 - 57 minutes, 重訓-tabata-室內騎行 - 1 hour and 18 minutes, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...