|
Всем привет. Сегодня на весах показало 59.2, я расстроенна. До этого я питалась на 600 ккал и я вроде не сильно чувствовала голод, но решила что нужно питаться больше потому что 600 ккал это не здоровая цифра. Вот я начала питаться на 800-900 ккал, добавила больше активности, делаю утром тренировку маленькую, днем 30 минут, вечером тренировка. И в итоге вес не уходит назад а возвращается. Было 58.3 сейчас 59.2, почти килограмм. Подскажите, что мне делать, так же есть на 800 - 900 ккал или вернуться на 600 ккал, и как предотвратить возвращение веса?
|
59.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
178 kcal
|
Fat: 0.63g | Prot: 1.65g | Carbs: 46.25g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Банан. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 60
 Comments
По-моему, вас сейчас загрызут за низкий калораж) Но послушаю, вдруг кто не самоутверждаться придёт, а что-то дельное скажет.
25 Jul 21 by member: Ranwish
|
может быть просто у вас близятся эти дни? 🤷♀️
25 Jul 21 by member: Felicke
|
25 Jul 21 by member: sh_std
|
Felicke, нет, неделю назад закончились
25 Jul 21 by member: kgorskova88
|
Подождите не понижайте, вода, жара и да может кд, у меня перед ними + 2 кг. А на 800 калориях не поправитесь это просто ваша организма в шоке и от радости запаслась)))
25 Jul 21 by member: Олюшка))))
|
я ем на 1400. Стараюсь есть больше белка вместо углеводов, а также клетчатку Продукты самые распространенные. Первое время были качели, при чем сильные. Сейчас решила повышать до 1800, но для меня это много. Вес продолжает уходить сам по себе. Голода нет, так как ем много. При этом вначале на 900 кк ела и вес стоял.
25 Jul 21 by member: ласточка3331
|
когда вы повышаете калорийность, почти всегда вначале плюс, может быть до +2-3 кг даже, это нормально. 600 очень мало, особенно если давно сидите. поднимите хотя бы до 1400, можете постепенно. Иначе вы себя загоните в ловушку, когда надо ещё снижать, а куда с 600 снижать-то?
25 Jul 21 by member: nathings
|
временные отеки. Но вообще 800 проблему тоже не решится, организм
все еще в диком стрессе
25 Jul 21 by member: РенинЛоки
|
Откуда вообще взялась эта адская цифра 600 ккал? Вы ждёте когда начнёте рассыпаться? Повышайте до 1300 хотя бы.
25 Jul 21 by member: julsmor
|
25 Jul 21 by member: Saminnka
|
У меня только завтрак на 600)
25 Jul 21 by member: Екатерина Виталь
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89040265542 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 🙃😘
25 Jul 21 by member: hannae2
|
даже если ты похудеешь на сколько хочешь то потом наберёшь больше ,нельзя есть на такой каллораж это групо и тут явно не про здоровье
25 Jul 21 by member: Реснич-ка
|
мышцы растут и по началу ты набираешь вес , после ты начнёшь его постепенно сбрасывать
25 Jul 21 by member: trafimova_2004
|
мышцы растут и по началу ты набираешь вес , после ты начнёшь его постепенно сбрасывать
25 Jul 21 by member: trafimova_2004
|
Ну да,удачи с таким калоражем и количеством тренировок не угробить здоровье.Организм в диком стрессе,поэтому и плюс,ещё и от тренировок мышцы забиваются. Откуда вы вообще такие тупые беретесь я не понимаю? Прежде чем худеть,надо изучить тему похудения
25 Jul 21 by member: KsenyaX
|
Питаться нужно минимум на 1500
25 Jul 21 by member: KsenyaX
|
Лол, какие мышцы на 900 ккал!? Мышцы с трудом на профиците то растут, а тут ниже базовой потребности. Ты "набираешь" потому что организм стрессонул от такой "кормёшки" на минималках, а теперь воду жадно задерживает. Норму нормальную рассчитай себе и придерживайся её. Худеть с горящей жопой прыгая на весах ежедневно - это такой факап, госпади🤡
25 Jul 21 by member: Chpon'k
|
Боже мой) оставьте затею с 600 ккал. Вы же угробите себя!) Минимум 1300
25 Jul 21 by member: n.anastasia123
|
Не волнуйтесь,это нормально, повышайте на 100кк в неделю, в день это слишком
25 Jul 21 by member: komarova.alina.v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kgorskova88's Weight History
|