tal vez peco de ignorante pero si vas al gym tres veces por semana no creo que seas sedentaria.
24 Jul 21 by member: Annita33f
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sedentario es no hacer nada en tu vida diaria, si haces gym 3 veces por semana tenes actividad media aproximadamente, igual nos comentaste lo del tca ayer, necesitas alimentarte bien, el nivel de actividad para la app es lo de menos
24 Jul 21 by member: LucasOscar
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-sedentario es hacer nada
-ligera de 2 a 3 veces por semana.
-moderada es de 4 a 5.
-muy activa de 5 a 6.
24 Jul 21 by member: fedemaschwitz
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Si ir al gym con esa frecuencia te parece poco debe ser porque es lo único que hacés. Seguramente sabés que podés hacer mucho más. Yo que vos busco alguna otra actividad que me complete, que me haga sentir más productiva.
Como te dijeron antes, lo tuyo entra en actividad ligera a moderada para la norma.
25 Jul 21 by member: Lilbaires
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¿De qué te reís Gorda Pedorra? Decilo así nos reímos todos.
25 Jul 21 by member: sigosiendoLuisCuestas
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Totalmente! Pero quería que lo dijeras 😄
25 Jul 21 by member: sigosiendoLuisCuestas
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Buenas, permiso Aldi, yo tengo una duda parecida a la tuya respecto al sedentarismo. Yo voy y vuelvo caminando al trabajo de lunes a sábado y es 1.5 km ida y 1.5 km vuelta. Rápido y cargando peso (bolso con libros). Serían 3 km por día. Y trabajo de pie muuuuchas horas. Sería sedentaria? No me parece pero como no es algo sistematizado como actividad física no lo sé. Y nunca lo consigno en el diario.
25 Jul 21 by member: SamVen
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Eso es actividad media tirando a alta. Sedentario es estar todo el dia en una silla, moverse en auto o transporte sin caminar demasiado, etc. Si caminaras 3km en la caminadora del gimnasio es lo mismo
25 Jul 21 by member: LucasOscar
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Sam instalate un contador de pasos en el telefono ahi vas a ver todo lo que te moves en el dia sin darte cuenta
25 Jul 21 by member: LucasOscar
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GordaPedorra, te entiendo perfectamente. En mi caso es por la edad. Tengo 40 y ciertas cosas me parecen como mínimo graciosas
25 Jul 21 by member: sigosiendoLuisCuestas
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yo estoy en la misma, fuera del entrenamiento no hago casi nada, personalmente tengo ajustada la app para mis calorias basales por una cuestion de comodidad, pero realmente hago 5 dias de entreno de fuerza semanales, por lo que gasto mas igualmente, pero de todas formas te recomiendo que aumentes tu actividad, el sedentarismo te arruina el cuerpo al largo plazo y al final si haces ejercicio como forma de compensarlo estas tapando el sol con un dedo, te lo dice alguien que tambien lo es. Saludoss y suerte
25 Jul 21 by member: val.sntx
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Mira, si haces ejercicio 3 veces por semana, 1 hora, y despues el resto de la semana no haces nada, si sos una persona sedentaria, que hace ejercicio, pero no deja de ser sedentaria, por lo cual si te recomiendo que pongas eso
25 Jul 21 by member: Camila665
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25 Jul 21 by member: SamVen
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Camila la definicion de sedentario es no hacer ejercicio, no podes ser o hacer ambas cosas, el que tenga dudas ponga actividad leve o baja, pero sedentario es trabajar sentado y no caminar prácticamente durante el dia
25 Jul 21 by member: LucasOscar
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depende de la vida de cada uno, yo trabajo todos los días home office entre 6 a 8 hrs, despues tengo la facu, también en casa. Me muevo cuando voy a entrenar, entre 4 a 5 veces por semana. A mi me parece bien, aprovechar y tratar de caminar un poco cuando se pueda, salir y moverse los findes
25 Jul 21 by member: Efrain2019
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Yo entreno con pesas 6 veces por semana entre una hora y una hora y media. El resto del dia no me muevo ni para ir a comprar pan. Creo que hay que tener en cuenta que si el día tiene 24 hs y de las 16 que uno está despierto solo se mueve una hora, por más que sea 6 veces a la semana, eso no significa que seas muy activo. Creo (solo es una opinión) que cuando se refieren al nivel de actividad se refieren a qué tanto te moves a lo largo del día, si tú trabajo demanda caminar o hacer esfuerzos por 8 hs por ejemplo.
25 Jul 21 by member: pelirroj@
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Además, podés agregar puntualmente cada día en el diario de comidas la actividad que realizaste y ahí te dice un aproximado de las calorías que esa actividad demanda
25 Jul 21 by member: pelirroj@
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Lucas, no lo va a entender!!! Ella quiere que le digas que es sedentaria! Así sus calorías por dia son menos! Ella lo dijo tiene TAC!
25 Jul 21 by member: monicakim23777
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gracias a todxs los que me respondieron con cosas coherentes para tratar de ayudarme <3
25 Jul 21 by member: aldi gonzalez
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Sos activa. Yo no hago una meirda soy sedentario jajaja
26 Jul 21 by member: axelvs
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