Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2014
|
64 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2056 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 109.97g | Carbs: 222.08g.
Breakfast: Valio Kerrosviili, Karums Сырок Глазированный, Nordic Галеты из Овса с Брусникой, Черешня, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Гречневые. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Салат Овощной, Гречка Отварная. Dinner: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Теремок Салат Афинский, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Snacks/Other: AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Шоколадом и Орехами, Грейпфрут, SPAR Коктейль Сухофрукты, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Б.Ю. Александров Йогурт 1,5%. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sitting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|