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Almoço de hoje, tilápia cozida, salada crua, beterraba, brócolis e ovo cozido. 250kcal, amanhã é dia do retorno na nutri, perdi 4,7kg em 30 dias. Meu consumo diário deve ser aproximadamente de 1200kcal, mas fico abaixo disso (perto de 1000kcal), as vezes nem sinto fome.
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1039 kcal
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Fat: 54.46g | Prot: 91.90g | Carbs: 46.41g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Pão de frigideira. Lunch: Acelga, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Omelete de frango. Snacks/Other: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Castanhas de Caju. more...
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 Comments
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Desejo que de tudo certo no seu nutricionista 😉 depois conta pra gente como foi ☺️
Muita saúde pra vc 💚
22 Jul 21 by member: tania rz
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