|
говорим на чистоту в мои планах похудеть до своего день рождения до 45 кг.
осталось 70 дней я перепробовала все возможные диеты и пришла к выводу что 500 калорий самый проверенный вариант.
Итак, диета построена на таком принципе.
3 дня - строгие. Это 450-550 ккал в день
1 день - отдых. Это 650-750 ккал в день
итог вес 55 кг. свое похудение начала в январе. когда меня назвали жирной и вот мое рпп. хотя я не могу назвать это так мне кажется что нет. но вот булимия точно. я делала перерывы чтоб посмотреть вернется вес или нет. он не возвращался. месяц вес стоял на 62 кг. потом очень долго на 57. а сейчас уже прогресс 55 и я двигаюсь дальше. ведь сейчас мой вес скачет от 58 до 55. но сейчас среда и до понедельника у меня надежда до 54. ведь я правда мало ем в день но только дай мне повод я обьемся.
все крч 500 каллорий и 5 дней в надежде без срывов и -1 кг. постараюсь вести отчет каждый день.
|
496 kcal
|
Fat: 19.24g | Prot: 23.02g | Carbs: 58.40g.
Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Первая Свежесть Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. more...
|
|