Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
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52.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1219 kcal
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Fat: 20.26g | Prot: 74.13g | Carbs: 196.40g.
Breakfast: 강냉이, 시리얼. Lunch: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 과일 참외, 토마토. Dinner: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 미나리무침, 동태, 강낭콩 (소금없이, 요리, 조림). Snacks/Other: 미주라 통밀크래커, 미주라 토스트 비스켓. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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