Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
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48 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1801 kcal
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Fat: 72.68g | Prot: 101.84g | Carbs: 188.93g.
Breakfast: Myprotein 黑糖珍奶乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿, 黑咖啡, 自製海苔飯捲, 愛上新鮮 超嫩蒜味辣椒舒肥雞胸. Lunch: 果果堅果 低卡高蛋白餅乾-巧克力杏仁, 炒大白菜, 白飯, 洋蔥炒蛋, 炒莧菜, 炒青椒, 愛上新鮮 超嫩油蔥舒肥雞胸. Dinner: 海霸王 情人菓冰, 廣達香 凱薩醬, 萵苣, 芭蕉, 義美 鮮蔥蘇打, 盛香珍 無調味綜合堅果+嚴選果乾, 光泉 頂級鮮奶優格, 藍莓. Snacks/Other: 果果堅果 低卡高蛋白餅乾-巧克力葡萄, 韓式泡菜, 統一生機 葡萄乾（日曬無籽）, 萵苣, 健康廚房 培煎芝麻醬, 遠洋牌 水煮鮪魚, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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