|
Итак, сегодня завершаю первый этап. Потеряно 9.5 кг за 45 дней.
Сегодня начинаю плановый перерыв в диете на 1,5 неделе.
Пока не буду вести ни дневник упражнений, ни пищевой дневник.
С учетом воды и гликогена по итогам двух недель ожидаю набор веса на 1,5-2 кг. Может быть 2,5.
|
1257 kcal
|
Fat: 59.47g | Prot: 117.45g | Carbs: 59.13g.
Breakfast: Клубника, Киндер Сюрприз, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домашний паштет, Молоко (Цельное Молоко), Parmalat Сливки для Взбивания 35%. Lunch: Шоколадница Капучино Лайт, Простоквашино Сметана 15%, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Мои поздравления!
а зачем перерыв? обстоятельства?
05 Jun 14 by member: Lodem
|
какие основные моменты и подводные камни в кето, как показалось?
и можно ссылку на ресурс, по которому ты обучался есть по кето?
06 Jun 14 by member: curly_polly
|
curly_polly, трудно сказать про что то конкретное. Все подряд изучал. Sportwiki, Денис Борисов, Борис Цацулин. Прочая инфа по аткинсу, дюкану.
Подводный камень только один. Несмотря на не слишком высокий уровень белка 1,5-2 гр. на кг. появилась аллергия в форме крапивницу. Причем не могу определить, на что именно. Скорее всего рыба и морепродукты. Но это чисто индивидуальное.
16 Jun 14 by member: sergeirash
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeirash's Weight History
|