|
Всем привет✌️
У меня сегодня праздник, и я хочу поделиться с вами своей радостью!🎉🎉
Сегодня 11 месяцев как я на ФС и за это время я достигла своей цели в минус 2️⃣0️⃣ кг! (старт с 90🙈). Слава подсчёту калорий 😂😂
Я шла к этой цели долго.
По питанию - позволяю себе все, но стараюсь вписать в РСК.
По активности - в основном ходьба, реже - эллипсоид, степ.
Конечно ещё много работы. И я не останавливаюсь. Но я вижу как я изменилась, и внешне, и физически мне стало гораздо легче.
Но в целом, я очень рада🎉🎉
И считаю, что я молодец🙃
Коллаж до/после и замеры будут в следующем посте😜
А ещё я хочу передать привет моей лучшей подруге, которая открыла мне мир ФС и подсчета калорий, и сказать ей СПАСИБО 🤗
|
2066 kcal
|
Fat: 115.12g | Prot: 98.42g | Carbs: 159.26g.
Breakfast: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Кофе с Молоком, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Viola Сыр Сливочный, Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Lunch: Добрый Сок Вишневый, Nesquik Mini, Global Village Лечо, Печень Куриная в Сметане. Dinner: Айсберри Филевская Лакомка, Салат из Помидоров и Огурцов, Чистая Линия Мороженое Московская Лакомка, Сосиски Венские. Snacks/Other: Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|