Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
82.6 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 154.82g | Carbs: 143.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петруха Руляда Деревенская, Яйцо, Булгур. Lunch: Sen Soy Соевый Соус Классический , San Bonsai Соус Терияки , Куриное Филе, Food Collection Крупа Пшеничная Булгур, Кофе (из Молотых Зерен), Home Cheese Сыр Моцарелла, Петруха Руляда Деревенская, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Dinner: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Кокос-Миндаль, Кабачки, Куриное Филе. Snacks/Other: Евроопт Яблоко Принц, Клубника, Савушкин Творог 5%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), ОК Миндаль Очищенный. more...
|
|
2749 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IriniyaKA's Weight History
|