|
Дівчатка, чим ви добираєте жир?
Ситуація наступна: мені ще можна 400 кал.
Я сьогодні їла вівсяноблин з бананом, згущенкою, каву з вершками. На обід : смажені на олії курячі грудки (130 г)( я їх промокнула на паперовому рушнику). лаваш 100 г. , капуста, помідор, 34 г морозива фісташка . 10 ядер мигдалю. Ів мене на все про все 34 г жиру. я щойно з'їла 30 г шоколаду мілка з орео, але це не дуже вплинуло. Що можна з'їсти , щоб набрати жир?
|
1349 kcal
|
Fat: 42.28g | Prot: 74.77g | Carbs: 182.28g.
Breakfast: Банан, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Масло Подсолнечное, Молокія Кефир, Мрія Какао-Порошок, Овсяные Отруби. Lunch: Три Медведя Мороженое Фисташка, Помидоры, Капуста, Дижонская Горчица, БКК Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Milka Шоколад с Орео. Snacks/Other: Pepsi Пепси Обычная, Миндаль. more...
|
|
 Comments
Сыр, творог жирный, лосось соленый и все в таком духе. У меня всегда перебор по жирам, если ем больше одной печеньки, то перебор по углеводам, фруктов, к сожалению, ем мало. Белок не добираю
09 Jul 21 by member: ЛапусикЯ
|
Додавати до овочевих салатів і інших страв корисні нерафіновані олії. Наприклад, я полюбляю оливкову. Смажу на кокосовій олії, їм горіхи, насіння. Арахісова паста багато по жирам тягне (їм з рисовими хлібцями)
Жирну рибу треба їсти. Можна авокадо, якщо любите, оливки
09 Jul 21 by member: anyabalakay
|
Дівчатка, дякую! За паста арахісову забула геть))) В мене завжди добре по жирам було, а сьогодні щось не дуже(((
Сьогодні і калорій не дібрала , всього на 1350. Моя норма 1700. Але вже не буду їсти нічого. Голоду не відчуваю. Випила 0,5 пепсі холодної )))
09 Jul 21 by member: Іринка111
|
У меня наоборот, всегда перебриваю по жирам: печень трески люблю, жирные сорта рыбы, мясо не только курицу, орехи, творог 5-9%
09 Jul 21 by member: eat.and.fit
|
оливки,маслины,масло сливочное ))
11 Jul 21 by member: ch_y_zh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Іринка111's Weight History
|