方式:減醣+168+運動💪 餐點:每天中餐一定滿滿一大盤,加上早餐的熱量,都有吃到基代! 告訴自己,減重不能只靠少吃,復胖很快不持久~ 酪梨喜歡沾著蒜蓉醬油吃❤️好像是南部特有的吃法,公婆不敢這樣吃,都要打成酪梨牛奶才敢喝
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1118 kcal
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Fat: 62.33g | Prot: 92.61g | Carbs: 44.03g.
Breakfast: 煎雞蛋, 新東陽 吐司火腿 (45克), 安佳 起司片 (21克), 蛋餅, 7-11 大冰美. Lunch: 龍鳳 毛豆仁, 溏心蛋, 清蒸或水煮蝦, 全聯 雞胸肉去皮, 番茄, 酪梨. more...
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