Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
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48.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1739 kcal
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Fat: 55.01g | Prot: 99.02g | Carbs: 226.26g.
Breakfast: Myprotein 乳清蛋白(柔滑巧克力), 萵苣, 黑咖啡, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 廣達香 凱薩醬, 統一生機 葡萄乾（日曬無籽）, 綠巨人 (Green Giant) 無鹽玉米罐頭. Lunch: 沒有牛 燕麥奶(膳食纖維配方), 全家 二配大飯糰蠔油香菇雞, 洋蔥, 青江菜, 莧菜, i3Fresh 義式香草舒肥雞胸隨手包, 南瓜, 秀珍菇, 木耳. Dinner: 盛香珍 無調味綜合堅果+嚴選果乾, 義美 鮮蔥蘇打, 盛香珍 無調味綜合堅果+嚴選果乾, 芒果, Zespri 黃金奇異果, 芭蕉, 光泉 頂級鮮奶優格. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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