gladiolito's Journal, 07 Jul 21

lo que estas haciendo esta de diez si tu cuerpo tiene sobrepeso, significa que en las primeras etapas del deficit va a perder muchisimo y muy rapido, pero luego llegara un punto donde tu metabolismo se va a estancar y vas a bajar menos de lo normal, en ese punto te recomiendo mucho ejercicios de fuerza y cardio, aumentar tu ingesta calorica y proteica pero seguir en deficit (calcula tu tdee) saludos y felicidades! 

callefalsa, sacate la culpa esta bien lo que estas haciendo al tener sobrepeso siempre y cuando no descuides actividad fisica, de lo contrario vas a perder musculo y no grasa, por otro lado no tengas miedo de subir tu ingesta calorica cuando notes que estas estancada, pensa que probablemente estas en un deficit de 1500 kcal que es un monton y por llegar a 1000 no va a pasar nada, ademas si estas haciendo actividad fisica deberias sumar esas calorias a tu gasto diario, y cuando estes estancada si o si vas a tener que subir tu ingesta calorica y proteica, de lo contrario tu metabolismo no se va a recuperar y por lo tanto no va a acelerarse por el ejercicio 

Gracias Val y Lucas por los consejos. Son siempre bienvenidos cuando uno siente que va con onda y que además saben del tema sin intención de imponer nada. Para los que hacemos dieta, nos cuidamos, o queremos comer mejor, nos damos cuenta que hay muchos caminos y todos llevan a Roma, tarde o temprano, algunos mejor y otros peor. Yo no solo estoy en tratamiento con una licenciada en nutrición y un dr en diabetes y nutrición. Y desde 2012 he ido cambiando de dres pq arrancaba y después dejaba, típico, cuando empiezo a sentirme mejor. Es un gran logro personal haber perdido tanto peso, por suerte ni me acuerdo de como estaba, solo se que me sentía muy mal y a eso no quiero volver. Por eso cuando subo un poco retomo. A veces un poco tarde pq cuesta. Tengo obesidad. Lo tendré toda la vida. Y lucho contra eso, me ocupo. Trato de hacer lo mejor siempre con seguimiento nutricional. Conocí muchos médicos y licenciados, algunos sabían más otros menos, aprendí a diferenciarlos. Se que estoy en buenas manos. 

Por otro lado, mí hígado explotaría si comiera solo grasa como algunos me aconsejaron. Cheddar, panceta, papas fritas... Bajo el nombre de keto. Se que hay quienes pueden y les dan mucho resultado. A mí no. Y Leandro bonacci, si, soy una mina y si, estoy con nutricionista, profesionales... no entiendo demasiado tu comentario, sentí una ironía innecesaria. Perdón si me equivoco.  

Mira de nuevo te felicito, despues de todo lo que contaste, los profesionales que fuiste y los años de lucha no hace falta decir nada mas. Asi a la pasada los numeros fríos me dieron para preguntar, como vos estas bien tratada otra gente simplemente por no saber hace desarreglos con su salud. Aca hay 99% buena onda y a veces hay chispazos pero por lo que vos decis hay muchos caminos que llevan a Roma y eso cuesta entender. 

Gladiolito me alegro muchisimo loco, que sepas que publicando esos logros ayudas tambien a otros en la misma a darse cuenta que si se puede y el progreso existe por mas que sea al largo plazo, el unico que pierde es el que deja de intentarlo!