Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2021
|
98.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1931 kcal
|
Fat: 45.85g | Prot: 158.26g | Carbs: 209.47g.
Breakfast: واي بروتين ايزوليت بروتين, Americana فول مدمس بالزيت والليمون والكمون, جهينه لبن كامل الدسم, عسل البرسيم, الخيار (مع القشرة), شوفان, الطماطم, موزة, خبز, بيضة مسلوقة. Lunch: الطماطم, خيار خيار, دولفين تونة قطعة واحدة. Dinner: خيار خيار, الطماطم, Cheese جبنة قريش. Snacks/Other: قهوة تركي. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
ركوب الدراجة 12 كيلو متر - 1 hour and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dwssak75's Weight History
|