lebula's Journal, 01 Jul 21

Animo !!!  

Has probado la dormidina para casos extremos?? 😂 cuando me tiro 5 días con insomnios seguidos me la tomo para descansar 2-3 días seguidos. Aunque sirva para dormir es un antihistamínico, por lo que no es droga dura como el orfidal y encima no necesitas receta 

La probaré Marti, pero pinta todo a que es por el calor, que aquí ya aprieta. Por la noche refresca pero me molesta abrir la ventana por los ruidos de la mañana y la luz del sol 

Gracias a los dos 😉 

Mi marido con 1/2 dormidina de las flojas duerme toda la noche y se levanta bien 

Me tocará probar Eva! He dormido 4 horas y estoy 😵 

Sí, a mí las flojas (paquete rosa) me hacían mucho efecto al principio de usarlas. Y eso, con media ya dormía sin problemas. Ahora estoy a otro nivel con el insomnio 🙄😅 

yo creo que Pablo te quita el sueño 🤣🤣. yo dormí hasta las 3 que mi marido empezó con el concierto, y de 6 a 6:30 que ha tocado el despertador y casi se lo rompo en la cabeza. Pero hoy voy enchufada...para mí que metieron otra cosa en la vacuna, o es que después de leer ayer tanto sobre nicotina y metabolismo estoy sugestionandome para acelerarlo🤣🤣🤣 

Es una putada no poder descansar bien. A mí anoche el diazepan no me dejó ni irme a la cama, esta mañana, a las 5:30 mi mujer me ha llevado a la cama porque estaba en el sofá a moco tendido.🤷🤷 

Cris si algún día nos conocemos entonces me quitará el sueño, ahora me lo quita que hace un calor que te torras 🤣. Lo que te pasa es que eres más heavy que una lluvia de hachas y te has quedado como si te hubieran inyectado agua mineral 😆. Jordi no estabas un poquito mejor del lumbago? 😞 intenta no dormirte en cualquier sitio porque eso lo empeora, ha hecho bien tu mujer 😝 

hay algunos ejercicios para las lumbares en YouTube por si quieres dar un vistazo, a mí me van fenomenal, pero claro, si estas muy enganchado y no puedes moverte difícilmente podrás hacerlos 

JAJAJA Cristina yo también estoy enganchada con qué pasará en este firts dates🤭🤭 Chicoos he visto en una página de nutrición y deporte que si ingieres menos calorías de la que tu cuerpo requiere produce insomnio, quizás aumentar un poco esa ingesta no vendría mal... de todas maneras a mi también me pasaba y cambié de hacer ayuno a las 7 de la tarde a las 9 para irme con la barriguita llena a la cama y me esta funcionando muchísimo, de dormir 4h he pasado a casi 10h si no pongo despertador🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️ 

Inés ahora mismo estoy en superávit, que estoy de semanas sabáticas 😆. No va por ahí pero es bueno saberlo :). El first del dates se perdió hace mucho 😅.  

Tema lumbares: una vez superado el dolor agudo que no te deja moverte, es clave reforzar los glúteos; están muy relacionados con la zona lumbar y si no los trabajas la recuperación se queda limitada 

Bueno en cierta medida me lo imaginabaa😅 pero por aportar algo... Bueno deduzco que son otro tipos de causaas (a lo mejor la mente muy bombardeada?) En tal caso, también puedes probar a hacer ejercicios de respiración antes de irte a dormir para relajar todo el cuerpo, en mi gym dan clases colectivas que se llaman gflex y gmind pero en youtube hay cantidad de elloos por si les quieres echar un ojo! 

Y respecto a la lumbares Eva tiene razón y también reforzar muchísimo los isquioos!! MUY IMPORTANTE ESTIRARLOS TODOS LOS DÍAS 

Inés gracias 🙏💕, no tenía ni idea de lo del going, si que medito pero voy a investigar eso. Realmente estoy en una época de pocas preocupaciones, le sigo dando vueltas al pasado pero desde la perspectiva de que ya pasó, así que es más por el calor que hace  

Gflex * autocorrector 😆 

recurre a los CH antes de dormir te ayudara 

Lebu...puedes probar tb con la melatonina. Yo no la he usado, pero es otra opción.... aunq si el problema es el calor, quizás un ventilador te vaya mejor q una 💊