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E assim eu termino mês, saí da dieta apenas 2 dias, para comemorar 2 aniversários importantes, sem episódios compulsivos. Graças a Deus!
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996 kcal
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Fat: 73.66g | Prot: 73.66g | Carbs: 7.52g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Creme de Leite, Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Dinner: Castanhas de Caju, Sadia Mussarela, Ovo Frito. more...
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2275 kcal
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Exercise:
passos - 2 hours, Housework - 2 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Corrida - 29 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Nossa, que sonho. Alguma estratégia ou só foco?
30 Jun 21 by member: lidianammendes
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Nossaaa parabéns, também fiz anotações com os dias que recaí e foram muitos, mas vou tentar focar mais.
30 Jun 21 by member: chrys.hr
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30 Jun 21 by member: scarlatcristina88
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scarlatcristina88 nome do aplicativo é " Goal Tracker rastreador de metas"
30 Jun 21 by member: Lucy Annie
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lidianammendes tem estratégia alimentar sim + exercícios, mas o que está me mantendo constante foi eu ter aceitado que eu não tenho um bom relacionamento com a comida, e que tive episódios de compulsão, então tomei a decisão de me abster totalmente dos alimentos gatilhos, enquanto eu não souber lidar, ou até ter condições de fazer terapia. Teve muitos nãos, e ainda terá, teve comemorações no meu local de trabalho e eu não comi absolutamente nada das festas, (levo marmitas todo plantão)pq sabia qua não ia conseguir parar depois, no início é chato não poder comer o que quer com todo mundo, mas aí eu lembro o quanto eu passo mal quando me encho de junk food e sigo em frente.
30 Jun 21 by member: Lucy Annie
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Disciplina,autoconhecimento e resiliência 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
30 Jun 21 by member: Auspiciosa
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Lucy Annie parabéns novamente e ❤️❤️❤️ a dica do aplicativo 👏🏽👏🏽👏🏽
Baixei e comecei a usar 😊😊😊😊
30 Jun 21 by member: Auspiciosa
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30 Jun 21 by member: Lislhie
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01 Jul 21 by member: medeirosedriana00
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Top dmais, parabéns pela dedicação!!!! @nutri.nemoto
01 Jul 21 by member: Nutri Nemoto
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Qual o nome do app por favor?
01 Jul 21 by member: eleao1995
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Nome do Aplicativo: Goal Tracker rastreador de metas.
01 Jul 21 by member: Lucy Annie
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