|
Sementara naikin sampe segini dulu, nanti kalo udah tercapai pelan-pelan nargetin sampe 50 kg. Semangatt
|
46.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 46.72g | Prot: 54.06g | Carbs: 248.08g.
Breakfast: HiLo Chocolate Taro (Botol), Jahe, Teh Manis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Dinner: Dancow Susu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Teh Manis. Snacks/Other: Tempe Mendoan, Nextar Nextar, Yakult Yakult, Pisang. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|