DADDYKT's Journal, 28 Jun 21

體脂掉了，骨骼筋率上升💪💪💪持之以恆

2021/6/28
體重86.4降1.3
體脂肪率18.8降0.4
內臟脂肪10
骨骼筋率37.4升0.3
身體年齡降36降1歲
基礎代謝1923
BMI降27降0.4

86.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1695 kcal

Fat: 51.55g | Prot: 191.94g | Carbs: 122.42g.   Breakfast: 7-11 中杯冰美式. Lunch: 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 21Plus桃木燻雞胸 雞胸肉, 美威香烤鮭魚排 美威香烤. Dinner: 月見山 月見山秘製雞肉-BBQ風味, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 月見山 月見山秘製雞肉-紐奧良. Snacks/Other: 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml), 7-11 滷蛋白丁, 香蕉, 統一 水. more...

1500 kcal

Exercise: 重訓-tabata-室內騎行 - 1 hour and 4 minutes, Apple Health - 22 hours and 56 minutes. more...