ulyana_may's Journal, 27 Jun 21

22х22 отличный канал 

я проходила марафон "преображение тела" у BBALANCE, с тейпированием.и они давали зарядку . по ней занимаюсь .она быстрая,но изменения видны. 

Мне тоже нравится TGYM. Месяц занималась по видео «сжечь 500 калорий». Нравятся упражнения, дают заряд на весь день) 

Приложение addidas training- очень хорошая вещь. Параллельно показывает потерянные на тренировке дома калории (естественно если выполняешь тренировку, как положено) 

Очень нравится приложение down dog workout, начинала свои тренировки с него. Там есть тренировки с видео на все группы мышц, также можно самому выбирать длительность, нагрузку и т.п. Очень удобно! Увы, есть только пробный период 7 дней, а так приложение платное, но некоторые упражнения я увидела там впервые, постаралась всё запомнить и делаю до сих пор 😅 Сейчас занимаюсь Fitify, оно похоже на первое, правда настройки там попроще, но заниматься нравится. Тренируюсь уже два месяца, приложение само увеличивает мне нагрузку (перерывы между упражнениями всё меньше). Результат заметен. Окрепла спина, руки, подтянулась попа и ноги, даже пресс уже проявляется)  

Если вы хотите продвинутый уровень тренировок , то загляните на канал Pamela Reif или growingananas 

Pamela Rief Caroline Girvan 

Mad Fit тренировки на Ютубе. Тренировки силовые С Кейт Фридрих, тренировки силовые очень мощные суперские тренировки для продвинутых с Саги Вeachbody 

И ещё я брала программу тренировок суперсетами с сайта Твой тренер. 

Calisthenicmovement; ATHLEAN-X, Jeff Nippard. Первый канал полностью посвящён упражнениям с собственным весом, у второго есть несколько серий видео о занятиях дома, третий описывает занятия в зале и имеет твёрдую опору на исследования как питания, так и выбора схем тренировок, что очень полезно и для домашних тренировок. 

Мне нравилась Катя harmonyofbeauty, я начинала с неё, очень действенные тренировки у неё 

Анастасия Видрук на YouTube. Очень приятная девушка. Для начинающих заниматься самостоятельно самое то. 

Огромная благодарность всем за ваши советы и ответы! Сегодня все изучу 😌 и , надеюсь, сегодня же начну трени 💪🏻 

Хлоя тинг ван лав♥️ если питание будет правильным, результат не заставит себя ждать)) 

Freshlife 28 канал 

Занимаюсь с каналом tgym часовые тренировки.Есть и 40 мин .Это интервальные тренировки ,есть и кардио и силовые.Таня очень хорошо ведет,не скучно заниматься,хотя я лентяйка,не спортивная,а с ней уже занимаюсь 4 месяца. 

👂👂👂 

Мне тоже очень нравится Джилиан Майклз кардио. У неё много программ, выбирайте любую.  

ТGYM канал на ютубе 

Если хотите красивую фигуру без лишних мышц а-ля мужик - смотрите ролики April Han. Точнее посмотрите на ее фигуру, и если хотите такую же - вперед за дело!